Ahoj :)
Konečně jsem se dokopala napsat další článek.. :D .. musím se přiznat, chvíli jsem nevěděla, o čem psát, aby to mělo nějaký smysl a neztratila se ve všech svých myšlenkách a pak mě tak napadlo, že když si potřebuju ve všech těch pocitech v hlavě udělat trošku pořádek, sednu si na karimatku a udělám pár yoga cviků.
Musím upřímně říct, že mi to ohromně pomohlo. Nezdá se to, ale dá se to brát jako taková terapie od stresu a tlaku. Pokud si potřebujete odpočinout, yoga je ideální řešení, tedy alespoň pro mě i Adell.
Já jsem s ní začala někdy v prosinci, když mě na tuhle myšlenku přivedla kamarádka. Zamilovala jsem si to tak, jak bych opravdu nečekala, tak snad i vám pomůžu alespoň začít o ní přemýšlet, i když myslím.. půl hoďky, karimatku, čerstvý vzduch, na to by si měl najít čas každý. :)
CVIKY NA PROTAŽENÍ TĚLA
Protože popisovat cviky mi přijde zbytečné jelikož málo lidí ví, který název co znamená, budu sem házet obrázky.
Následující obrázek vystihuje cvičení na protažení. Mohu říct sama za sebe, že mi někdy stačí jen tyhle cviky, jelikož pomohou uvolnit a to je účel. Samozřejmě pozor, jestli vám nějaký cvik přijde náročný, zkuste ho tak, jak je vám pohodlný, nechceme si ublížit...
"YOGA POSES"
Ne každý zvládne dát hned nohy za hlavu a zaplést se sám do sebe, ani já to nedokážu, ale určitě se to časem dá naučit, avšak začátečník byl jednou každý a nějak se začít musí, takže dá rozum, že jsou i pózy, které nejsou tak fyzicky náročné i když si troufám říct, že je to hodně o psychice.
Např. Někdo se učí provaz dva roky... já se rozcvičovala každý den a zvládla jsem ho za dva měsíce, opravdu záleží na tom, jestli věříte tomu, co děláte.
HUDBA
Pro některé lidi je lepší si opravdu sednout ven a poslouchat ticho, nebo pištění ptáků, to záleží opravdu na vás, ale můžete samozřejmě zkusit i nějakou relaxační hudbu, je to otázka vkusu, já osobně to moc nemusím, ale když už něco poslouchám, je to hraní na tibetské misky, to je fakt super. Můžete to najít na youtube jako "tibetan bowls " .
TIP
Pokud zkoušíte yogu doma, mohly by vám pomoct třeba svíčky, ale opět říkám, to záleží na vkusu.
A nakonec vám musím říct, že nejsem expert, ani profesionál, ale pomáhá mi to vytříbit si myšlenky a to myslím, že je bomba, protože bych řekla, že srovnat si věci v hlavě, je pro střeštěnou puberťačku docela záhul, ale yoga mi v tom pomáhá a myslím, že vám by mohla taky. Vím, že toho nebylo moc, ale řekla bych, že základy pro to, jak se dobře uvolnit to docela vystihuje.
Anet
Naše facebooková stránka : Two choices
Konečně jsem se dokopala napsat další článek.. :D .. musím se přiznat, chvíli jsem nevěděla, o čem psát, aby to mělo nějaký smysl a neztratila se ve všech svých myšlenkách a pak mě tak napadlo, že když si potřebuju ve všech těch pocitech v hlavě udělat trošku pořádek, sednu si na karimatku a udělám pár yoga cviků.
Musím upřímně říct, že mi to ohromně pomohlo. Nezdá se to, ale dá se to brát jako taková terapie od stresu a tlaku. Pokud si potřebujete odpočinout, yoga je ideální řešení, tedy alespoň pro mě i Adell.
Já jsem s ní začala někdy v prosinci, když mě na tuhle myšlenku přivedla kamarádka. Zamilovala jsem si to tak, jak bych opravdu nečekala, tak snad i vám pomůžu alespoň začít o ní přemýšlet, i když myslím.. půl hoďky, karimatku, čerstvý vzduch, na to by si měl najít čas každý. :)
CVIKY NA PROTAŽENÍ TĚLA
Protože popisovat cviky mi přijde zbytečné jelikož málo lidí ví, který název co znamená, budu sem házet obrázky.
Následující obrázek vystihuje cvičení na protažení. Mohu říct sama za sebe, že mi někdy stačí jen tyhle cviky, jelikož pomohou uvolnit a to je účel. Samozřejmě pozor, jestli vám nějaký cvik přijde náročný, zkuste ho tak, jak je vám pohodlný, nechceme si ublížit...
"YOGA POSES"
Ne každý zvládne dát hned nohy za hlavu a zaplést se sám do sebe, ani já to nedokážu, ale určitě se to časem dá naučit, avšak začátečník byl jednou každý a nějak se začít musí, takže dá rozum, že jsou i pózy, které nejsou tak fyzicky náročné i když si troufám říct, že je to hodně o psychice.
Např. Někdo se učí provaz dva roky... já se rozcvičovala každý den a zvládla jsem ho za dva měsíce, opravdu záleží na tom, jestli věříte tomu, co děláte.
HUDBA
Pro některé lidi je lepší si opravdu sednout ven a poslouchat ticho, nebo pištění ptáků, to záleží opravdu na vás, ale můžete samozřejmě zkusit i nějakou relaxační hudbu, je to otázka vkusu, já osobně to moc nemusím, ale když už něco poslouchám, je to hraní na tibetské misky, to je fakt super. Můžete to najít na youtube jako "tibetan bowls " .
TIP
Pokud zkoušíte yogu doma, mohly by vám pomoct třeba svíčky, ale opět říkám, to záleží na vkusu.
A nakonec vám musím říct, že nejsem expert, ani profesionál, ale pomáhá mi to vytříbit si myšlenky a to myslím, že je bomba, protože bych řekla, že srovnat si věci v hlavě, je pro střeštěnou puberťačku docela záhul, ale yoga mi v tom pomáhá a myslím, že vám by mohla taky. Vím, že toho nebylo moc, ale řekla bych, že základy pro to, jak se dobře uvolnit to docela vystihuje.
Anet
Naše facebooková stránka : Two choices
